理想の体への近道とは？ | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

理想の体への近道とは？

理想の体と言っても沢山あると思います。
痩せたい、筋肉をつけたい、引き締めたい、など！

今回は体脂肪を効率よく減らすための方法を1つご紹介させていただきたいと思います👍

まず、体脂肪が減る原理をわかりやすく説明していきたいと思います。

簡単に言うとカロリー収支がマイナスになっていると体脂肪は減りやすくなっていきます。

ただ注意点が必要なので、そちらも説明していきたいと思います。

カロリー収支があまりにもマイナスすぎると筋肉量も減っていき、結果的に代謝が落ちてしまい、痩せずらい体になってしまいます。　　　

じゃあ、どうすればいいの？ってなりますよね。

よく言われる腹八分目が実は合っているんですね。

なので、食べ過ぎない、食べ無さすぎない！
このワードを大切にボディメイクをしていきましょう！
意外と難しいので、少しずつ調整していきましょう😆

今後また詳しい内容などもアップしていきますので、是非楽しみにしていてください！