ドカ食いを止める | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

ドカ食いを止める

ドカ食いとは一度に大量の食事をしてしまうことをいいます。
よくダイエットの終盤に見られる傾向です。
一度に大量に食べてしまうとせっかく頑張って痩せた体重が戻ってしまうのでは？と言った疑問がでてくるかと思います。

今日はそれについてお話していきたいと思います。

まずせっかく痩せた体重が戻ってしまうのかという点についてですが、その体重がなにについて言っているのかにもよります。
体重とは体の重さであって、脂肪だけではなく筋肉や骨などがあります。

もし長期間ダイエットをしていてゆっくりと脂肪を3キロ落とせたとします。
しかし、その後ドカ食いで1日で3キロ体重が増えたとします。
ただ、そのドカ食いで増えた体重はほとんどが水分であり体脂肪の可能性は低いでしょう。　

ですので、もしダイエットを頑張っていたのに1日で体重が元に戻ってしまった、、、となっても大丈夫です。
またダイエットの食事に戻していけば自然とその水分は抜けていき、ドカ食いの前の体重に戻ります。

いかがでしたでしょうか。
ドカ食いをしても諦めずにまたダイエットを再開すれば大丈夫です！

ドカ食いを防いで理想のボディへ近づきましょう😊

felicitasでは食事指導も行っております。
気になる方は是非お問い合わせください。