燃えた脂肪はどこへ | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

燃えた脂肪はどこへ

体脂肪はどうやって燃焼されて、どこへ消えていくのか？
今日はそのメカニズムについてお話していきたいと思います。

まず体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に大きく分けることができます。

その脂肪を燃焼する前にグリコーゲンが使われます。グリコーゲンとは体内に蓄えられた炭水化物というと分かりやすいでしょう。
そのグリコーゲンが消費された後に脂肪が燃焼しやすくなります。

カロリー収支がマイナスだともちろん脂肪は燃焼しやすくなります。

運動などをしてカロリーを消費するとき体脂肪は脂肪酸とグリセロールとなって血中へ放出されます。その脂肪酸分子が心臓や筋肉、肺などに送られて、最終的には汗、排尿(水として)、息を吐く(二酸化炭素として)排出されます。

ちなみに、体脂肪の減る順番として内臓脂肪→皮下脂肪と一般的に言われています。

いかがでしたでしょうか。
体脂肪を効率よく燃やして理想のボディへ近づきましょう💪