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女性に特化した上野のパーソナルジム

脱リバウンド

痩せたはいいけど、そのあと結局体重がもどってしまった。
または元の体重より増えてしまった。
などと言った経験はありませんでしょうか。
これはリバウンドと言います。

では何故リバウンドは起きてしまうのでしょうか。

一つの理由として、無理な食事制限や過度な運動をしすぎて耐えられなくなってしまい、爆発してしまうケースです。

炭水化物0のダイエットやりんごダイエットなど、偏った食事をするとリバウンドしやすくなります。

二つ目は極度な食事制限等で筋肉量が大幅に落ちてしまった。
筋肉量が多いと基礎代謝も高いです。
普段食べていた量で痩せていたのに、基礎代謝が落ちすぎて、普段の食事でも痩せない、または太ってしまうこともあります。

わかってるけど、できない！と言った方は是非felicitasへお越しください。
しっかりと食事指導をさせていただきます。

適切な食事管理と適切な運動量を見つけて理想のボディへ近づきましょう😊