食事指導を受けれる上野のパーソナルジム | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

食事指導を受けれる上野のパーソナルジム

朝食を食べる

朝食は時間がないから食べない、なんか食欲がないから食べないのは勿体無いです。

朝ごはんを食べることによって1日を通しての代謝が良くなることがわかっています。

また、朝ごはんを食べないと食事の間の時間がかなり空いてしまい代謝の低下につながります。

前日の夜ご飯が夜の8時に食べ終わっているとして、次が昼の12時に食べるとなると、16時間何も食べていないことになります。
その間、体はエネルギーが足りず筋肉をエネルギーとして使いやすくなってしまいます。

また朝をしっかり食べることによって夜のドカ食い防止にもつながります。

朝食をしっかり食べて理想のボディへ近づきましょう😊