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食事指導がある上野のパーソナルジム

過剰摂取

過剰に食べ物を食べすぎるとどうなるのでしょうか？

脂質は摂りすぎるとなんとなく脂肪になりそうなイメージはありますよね。

ではタンパク質や、炭水化物はどうでしょう。

答えは、「脂肪になります」

タンパク質って多く取ったら筋肉になるんじゃないの？と言った質問をよくされますが、そんなことはなく、余分に取ってしまったタンパク質は脂肪として蓄えられます。

炭水化物も同じです。
体内に蓄えられる炭水化物の量はある程度決まっています。

ではどうすればいいのか、、、
答えは「運動をする」です。

体内に貯蔵された炭水化物を消費すれば、また消費した分貯蔵できます。

またトレーニングを行うこともオススメします。
なぜかと言うと筋肉内にも、炭水化物を貯蔵する場所があるため、筋肉量が増えると自然と貯蔵できる量も増えるからです。

しかし、1人でこれらを全て行うのは難しいです。
そのためにパーソナルジムがあります。

felicitasでは無料カウンセリングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！

食事をコントロールして理想のボディへ近づきましょう😆