上野のパーソナルジムで野菜ダイエット？ | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで野菜ダイエット？

野菜ジュースについて

これだけで1日分の野菜が摂れる。といったジュースがありますが果たしてこれはどうなのでしょうか。
また、野菜を食べるのと何が違うのかについて今日はお話していきたいと思います。

まず野菜ジュースですが、これは果物と野菜の割合によってカロリーも変わってきます。
それは果物の方が糖質が多いからです。野菜ジュースを摂るのであれば野菜100%を飲むことをおすすめします。

野菜ジュースのメリットとして気軽に飲めることがあげられます。また同じ量の野菜を摂る場合かなりの量の野菜を食べなくてはいけません。

しかし、野菜ジュースのデメリットとして野菜ジュースを作る工程において失われるビタミンもあると言うことです。また、食物繊維なども失われてしまいます。

もし野菜を食べれるのであれば野菜を食べることをお勧めしますが、時間がない、そんなに食べれないと言った方は野菜ジュースを摂るのも選択肢の一つに入れるといいでしょう。

野菜ジュースをうまく取り入れて理想のボディへ近づきましょう👍