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食事指導が受けれる上野のパーソナルジム

人工甘味料について

人工甘味料はゼロカロリーの商品によく含まれていると思います。
ゼロカロリーだから太らない、大丈夫だ、と言った考えは間違えているかもしれません。

厳密に言うとゼロカロリーはゼロカロリーではなく、100gあたり、飲み物であれば100mlあたり5カロリー未満のものをゼロカロリーと表記しています。

500mlのゼロカロリーの飲み物を飲んでも最大でも20カロリーにしかなりませんが、積み重なると意外とダイエットに響くかもしれませんね。

また、それだけではなく、ある研究では人工甘味料が食欲を増してしまうと言うデータも出ています。普通の砂糖の入った飲み物よりもです。

そもそもとして、砂糖は抑えるべきですが、人工甘味料が入っているゼロカロリーの飲みものが大丈夫と言った考えは捨てた方がいいかもしれません。

いかがでしたでしょうか。
人工甘味料とうまく付き合って理想のボディへ近づきましょう😊