上野のパーソナルジムで停滞期から抜け出す | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで停滞期から抜け出す

停滞期とは

停滞期とは体脂肪を落としたいのに、うまく落とせない期間が長く続いている時のことを言います。
ダイエットをしていると必ずと言っていいほど停滞期が訪れます。

停滞期が訪れる一つの原因として、代謝の低下です。
ダイエットでずっと同じカロリーに慣れていると体は自分の身を守ろうとして蓄えようとする状態に入ります。
これが停滞期です。

ではどうすればいいのか。
以前お話したチートミールを取り入れるといいでしょう。

体はカロリーが十分足りていると錯覚してまた代謝が戻るでしょう。

いかがでしたでしょうか。
停滞期を抜け出して理想のボディへ近づきましょう😆