上野のパーソナルジムで汗をかこう | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで汗をかこう

汗について

暑い時期や運動している時などにかく汗。
なぜ汗をかくのかご存知でしょうか？
今回は汗についてお伝えしたいと思います。

汗は体温調節において非常に大事な役割りを持っています。汗をかくことによって体温が上がりすぎないように調整してしています。
もし汗をかくことができなければ人間の体温が上昇しすぎて死に至ってしまうでしょう。

汗は何から作られているのか？
人の汗は血液から作られています。暑いなどと感じると脳が発汗の指令をだします。その後水分とミネラルが汗腺に取り込まれます。大体のミネラルはもう一度再吸収され水分だけが汗としてでます。しかし、再吸収などが追いつかない。例えば運動の量が多く、汗の量が多い場合などがあげられます。

または交感神経などの作用が正常に働いておらず、再吸収がうまくいっていない場合もあります。夏など、クーラーに頼りっきりであまり汗をかかない生活に慣れているとこう言った現象になりやすいです。

汗をかくためには、運動がおすすめです。体温が徐々に、上昇し軽く汗をかく程度がいいでしょう。

いかがでしたでしょうか。
汗は生きていく上で必要不可欠です。
適度に汗をかいて理想のボディへ近づきましょう💪