上野のパーソナルジム、felicitasで食事指導を受けよう | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジム、felicitasで食事指導を受けよう

野菜はなんとなく健康に良さそう、だからサラダを食べている。と言った方は多いのではないでしょうか。

野菜は確かに健康的なものは多いです。

しかし、見落としがちなのがドレッシングです。
ドレッシングでカロリーをかなりとってしまっていて、ダイエットがうまくいかないと言ったこともありえます。

ノンオイルではないドレッシングの場合15gあたり80カロリーの物も普通にあります。

実際15gだけかけることはなく、ドバドバかけてしまうと、30g以上は普通にいきます。
そうするとそれだけで160カロリー、おにぎり一個分のカロリーになってしまいますよね。

野菜を食べる際はドレッシングにも気をつけてなるべくノンオイルのものを選ぶようにしましょう。

1番のおすすめは青じそドレッシングです。
是非一度試してみてください！

上野のパーソナルジムで食事指導を受けて理想のボディへ近づきましょう😆