上野のパーソナルジムで脂肪を燃焼する | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで脂肪を燃焼する

脂質の種類

脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸などがあります。

飽和脂肪酸とは牛肉の白い部分などというとわかりやすいでしょうか。

また、不飽和脂肪酸だと魚の油などというと分かりやすいかもしれません。

脂質は総じて悪い、と言ったイメージを持たれがちですが、そうではなく、適切な量を取れば体にいいこともあります。

特に不飽和脂肪酸は動脈硬化や高血圧を予防する作用もあります。

健康に悪いあぶら良いあぶらをうまく見極めて、食事に取り入れていきましょう！

良質な脂質を適度に取り入れて理想のボディへ近づきましょう👌