上野のパーソナルジムで自律神経を整える | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで自律神経を整える

前回、自律神経を整える重要性についてお伝えさせていただきました。

今回はどうすれば自律神経を整えれるかについてお話していきたいと思います。

自律神経と副交感神経は相反するものです。

普通はストレスがかかった時、交感神経が優位になり、時間が経つとまた副交感神経が優位になります。

しかし、過度のストレスがかかりすぎていると、交感神経が優位になり続けてしまい、それが続くと段々乱れていきます。

その場合はストレスが原因ですので、ストレス解消をしてリラックスする必要があります。

ストレッチや湯船に浸かる。
これだけでもかなり変わります。

いやー知ってるよ。って思われた方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、知ってるのとやってるのは違います。
しっかりとやれば効果は出てきます！

もし他にも気になることがあれば是非お気軽にお問い合わせください😊