上野のパーソナルジムで痩せる | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで痩せる

ダイエットをするときに指標にするのに基礎代謝があります。
基礎代謝が1200カロリーであれば、それを下回らないなど。

しかし、それ以外にもう一つ気にして欲しいことがあります。
それは自分の満腹感の感覚です。

例えば、ダイエット中だけど外食を行く時はありますよね。
カロリーが載っていればいいですが、載っていない時もありますよね。
そんな時はカロリー計算は不可能に近いです。

こんな時こそ自分の満腹具合を大切に7〜8割程度に抑えましょう。

いかがでしたでしょうか。

自分の感覚も大事にしながら理想のボディへ近づきましょう😊