上野のパーソナルジム、felicitasで食事をコントロール | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジム、felicitasで食事をコントロール

外食

ダイエット中の外食について結構お困りのかたは多いと思います。

何を食べればいいのか？
と言うことですが、僕がオススメするのはお寿司です。

お寿司はタンパク質、脂質、炭水化物がバランス良く摂れます。

しかし、気をつける点が二つほどあります。

一つ目は揚げ物の握りなどです。これらは体に良くない脂質でできているので控えましょう。

二つ目は醤油に含まれる塩分です。
塩分過多はむくみの原因になり、浮腫みは痩せにくい体になりやすくなってしまいます。

また、お寿司を選ぶ際はサーモン、マグロ、貝類などが個人的にオススメです。

いかがでしたでしょうか。
外食の時はお寿司を食べて理想のボディへ近づきましょう😊