上野のパーソナルジムで空腹感をコントロール | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで空腹感をコントロール

ダイエットをする際に誰しもが悩むことです。
空腹感との闘いですね。

適度な空腹感は痩せるためにはやはり必要になってきます。
しかし、極度の空腹感は体に良くありません。

そこで一つの基準として、空腹感が出た時にそれは体が欲しがっているのか、自分が食べたいだけなのか。

簡単にいうと、口が寂しいから食べると言った場合はやめた方がいいでしょう。

しかし、空腹感があまりにも強い場合は低血糖にもなりやすくなるため、少し食べた方がいいでしょう。

この時に食べるものにも気をつけましょう。
当たり前ですが、ダイエット中ですので、健康的なものを適切な量食べればいいということです。

もしわからないことがあればお気軽にお問い合わせ下さい😊