上野のパーソナルジムで食生活を整える | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで食生活を整える

五大栄養素以外にも大事な食物繊維や乳酸菌

食物繊維をバランスよく摂ることによって、腸内環境を整えることができます。

食物繊維は不溶性と水溶性がありますが、どちらか片方ではなくバランスよく摂る必要があります。

また乳酸菌も腸内環境を整えるのに大事になってきます。
乳酸菌を摂る際は同時に乳酸菌の餌となるオリゴ糖もとると効率がさらによくなります。

いかがでしたでしょうか。

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