上野のパーソナルジムで食事指導を受ける | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

上野のパーソナルジムで食事指導を受ける

液体よりも固形物

液体と固形物のカロリーが同じだとしたらどちらを摂取しても問題はないのか？

結論からいいますと、かなり違います。
と言うのも液体は固形物に比べて咀嚼も必要がありません。
また、すぐに吸収されて血糖値も急に上がるため、これ単体で摂取すると太りやすくなってしまいます。

血糖値が急に上がると大量のインスリンといったホルモンが出ます。
そのインスリンが余ったブドウ糖を脂肪に変換してしまいます。

タイミングにもよりますが、日常的にカロリーのある飲み物を取るのはなるべく控えた方がいいでしょう。

もし、液体と固形物を選べることがあれば固形物の方をとった方が理想の体へ近づきやすくなるでしょう。

いかがでしょうか、しっかりとした食事をして理想のボディへ近づきましょう👍