【ピラティスだけでは補えない筋力、知ってますか？】 | パーソナルジムなら東京都、上野のfelicitas | ブログ

【ピラティスだけでは補えない筋力、知ってますか？】

ピラティスは体幹を鍛えたり、しなやかな動きを作るのに最適なエクササイズ。
でも、実は「筋トレ」と組み合わせると、さらに効果がアップするんです！

✅ ピラティスのメリット

✔ インナーマッスル（体幹・深層筋）を鍛える
✔ 姿勢改善やしなやかさUP
✔ リラックス効果で自律神経が整う

❌ でも実は…これだけでは足りない！　

ピラティスだけだと、体を支える筋力や引き締めに重要なアウターマッスル（表面の筋肉）が鍛えにくいんです。

🆕 そこで筋トレをプラスすると…

✔ ピラティスで整えた姿勢を維持する筋力がUP！
✔ ヒップアップや二の腕の引き締め効果が倍増
✔ 代謝UPで太りにくい体になる

ピラティスを続けている方こそ、筋トレを取り入れることで「もっと理想の体」に近づけるんです✨

「ご自身で通われてるピラティス+筋トレ」試してみませんか？

体験セッション受付中です！

興味がある方はDMでお気軽にご相談ください😊

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